Okra also has many other names such as zucchini, yellow cotton, popcorn or coffee beans, okra (UK), with the old scientific name called Hibicus enculentus L. (Albelmoschus enculentus Wight et Arn) belonging to the Eastern family (Malvaceae ). The plant is native to West Africa, can withstand the heat and dry well, is grown in tropical or temperate regions, commonly found in the Southern United States. In our country, okra is grown in many places, but concentrated in the southern provinces.
This species is an annual or multi-year tree, up to 2.5 m tall. The leaves are long and wide, about 10 – 20cm, split into the propeller lobe with 5-7. Flowers 4 – 8cm diameter, with 5 white or yellow petals, often with red or purple spots at the base of each petal. The fruit is a capsule up to 20cm long, containing many seeds.
Okra contains a lot of nutrients such as fiber, vitamin A, vitamin C, folic acid, potassium … Those are nutrients that help enhance digestive function, improve immune system, prevent oxidation … Okra is used as an ingredient in many delicious dishes every day. Here are some of the effects of okra for health that few people know!
1. Help you feel full
Okra contains fiber like melon, so it can help you feel full for longer. When you eat okra, you will reduce the risk of snacking, especially snacking at dinner. Therefore, you will not have to worry about the possibility of overeating calories.
2. Good for digestion
Again the fiber in okra “scores”. With the high fiber content, your digestive process is also more favorable, making it easier to have regular bowel movements without constipation. This not only helps to keep your weight steady, but also makes you healthier.
3. Contains low calories
Always looking for low-calorie foods to add to your meals, then choose okra. Although low in calories, it still helps you satisfy your hunger, thanks to not worrying about gaining weight.
4. Good for the kidneys
With the diuretic effect, if you eat okra every day will help the body detoxify and help you lose weight by eliminating an excess of water. This is also a great “weapon” that you can use to get rid of bloating.
5. Helps control cholesterol levels
The pectins in okra act as substances that reduce LDL cholesterol (bad cholesterol), thereby contributing to improving heart function.
6. Anti-cancer
Thanks to its antioxidant-rich properties, okra can provide the support cells need in their fight against free radicals, which can lead to cancer.
7. Strengthen the immune system
The fiber in okra helps to “feed” the healthy bacteria, which are essential in our intestines, thereby building the body’s immunity against viruses and infections very effectively.
8. Support fertility and health during pregnancy
The high folate content of okra is particularly important when considering a supplement to your pre-conception diet as it “reduces the incidence of neural tube defects in children”. Likewise, eating plenty of folate during pregnancy helps support a healthy mother and baby.
9. Helps stabilize blood sugar
The fiber content in okra is also responsible for slowing the rate of sugar absorption in the digestive tract. Therefore, this food is very friendly with people with diabetes.
10. Help to reduce asthma symptoms
Okra is very high in vitamin C, which has been linked with its ability to alleviate respiratory problems like asthma.
11. Good for eye health
Nutrients of okra such as vitamins C and A are effective in reducing the risk of cataracts and macular degeneration.
12. Supports strong bones
Thanks to vitamin K and folate, okra is also considered a savior in preventing bone loss and fighting osteoporosis.
13. Good for the skin
The high content of vitamin C helps in the development and rejuvenation of skin cells and collagen, and okra is rich in vitamin C. So there is no reason to deny the effects of okra in making skin look smoother, younger and healthier
Giá heo miền Bắc hôm nay 31/1 Giá heo hơi miền Bắc hôm nay 31/1 tăng 1.000 đồng/kg tại một vài tỉnh thành. Phiên sáng nay, hai tỉnh Yên Bái và Lào Cai thương lái cùng điều chỉnh thu mua heo hơi lên mức 1.000 đồng/kg, giá heo lên mức 58.000 đồng/kg. Hà Nội là […]
Trái cây tăng giá mạnh Hôm nay ngày 29 âm lịch, ngày cuối năm Tân Sửu giá các mặt hàng trái cây chưng Tết tăng mạnh. Cụ thể, quýt Úc có giá 80.000 đồng/kg, quýt Thái 60.000 đồng/kg. Xoài cát Hòa Lộc có giá 100.000 đồng/kg. Thanh long ruột đỏ 30.000 đồng/kg,…các mặt hàng trái […]
Giá cà phê trong nước hôm nay 7/2 Cập nhật bảng giá cà phê hôm nay 7/2 cho thấy, giá cà phê trong nước phiên sáng nay ổn định tại các tỉnh, thành. Giá cà phê thấp nhất ở Lâm Đồng hiện được dao dịch ở mức 39.900 đồng/kg, cao nhất ở Đắk Lắk 40.500 […]
Giá tiêu trong nước hôm nay 7/2 Giá tiêu hôm nay không biến động ngày đầu năm tại các tỉnh thành trồng hồ tiêu trên cả nước. Giá tiêu tại Chư Sê (tỉnh Gia Lai) hiện đang dao dịch trong khoảng 80.000 đồng/kg. Tại Đắk Lắk và Đắk Nông các thương lái hiện thu mua […]
Giá heo miền Bắc hôm nay 7/2 Giá heo hơi miền Bắc hôm nay 7/2 ổn định toàn bộ các tỉnh thành. Hà Nội tiếp tục là địa phương thu mua heo hơi cao nhất khu vực miền Bắc, hiện ở mức 59.000 đồng/kg. Hai tỉnh Thái Nguyên và Thái Bình, thương lái giao dịch […]
Giá mít Thái hôm nay Tại ĐBSCL, giá mít giảm 6.000 đồng/kg. Trước đó, những ngày Tết giá mít đã giảm 3.000 đồng/kg. Theo đó, tại Tiền Giang, các thương lái vào vườn báo giá mít Thái như sau: mít Nhì từ 14.000 đồng/kg, mít Ba 4.000 đồng/kg, giá mít Kem lớn được các thương […]
Giá cua, ghẹ hiện tăng mạnh dự kiến sẽ tiếp tục tăng. Không chỉ cua ghẹ và hải sản nói chung đang có xu hướng tăng những ngày Tết và sau dịp Tết Nguyên đán 2022. Theo khảo sát, tại chợ truyền thống Phạm Văn Hai (quận Tân Bình, TPHCM) trưa mùng 7 Tết, giá […]
Theo tìm hiểu, do ảnh hưởng của dịch bệnh Covid-19 và lo ngại nhu cầu tiêu thụ giảm nên nông dân vùng chuyên canh ớt trọng điểm của tỉnh Bình Định đã chủ động giảm hơn một nửa diện tích trồng trọt. Được biết, xã Mỹ Trinh là vùng chuyên canh ớt trọng điểm của […]
Giá cà phê trong nước hôm nay 8/2 Cập nhật bảng giá cà phê hôm nay 8/2 cho thấy, giá cà phê trong nước phiên sáng nay tăng 100 đồng/kg tại các tỉnh, thành. Giá cà phê thấp nhất ở Lâm Đồng hiện được dao dịch ở mức 40.000 đồng/kg, cao nhất ở Đắk Lắk […]
Giá tiêu trong nước hôm nay 8/2 Giá tiêu hôm nay không biến động ngày đầu năm tại các tỉnh thành trồng hồ tiêu trên cả nước. Giá tiêu tại Bà Rịa – Vũng Tàu giữ mức cao nhất thị trường, giá tiêu hiện dao dịch ở mốc 82.500 đồng/kg. Tại tỉnh Bình Phước giá […]