Bị cảm cúm nên ăn gì? 5 loại thực phẩm tốt cho người bị cảm lạnh 

Chi tiết bài viết
Đánh giá post

Nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng nhóm 5 loại thực phẩm sau có thể làm giảm triệu chứng của bệnh cảm cúm hay cảm lạnh trên cơ thể chúng ta. 

1.Tỏi

Tỏi rất giàu chất dinh dưỡng. Bao gồm nhiều chất tốt cho sức khỏe như vitamin nhóm B, canxi, kali, magie,..Trong đó, tỏi có đặc tính kháng virus và kháng khuẩn nên từ xa xưa đã được sử dụng để giảm tình trạng bệnh cảm cúm ở người.  

Nhiều chuyên gia y tế cho biết, khi bạn ăn tỏi sẽ được tăng cường hệ miễn dịch chống lại nhiễm trùng cơ thể và giảm mức độ nghiêm trọng của triệu chứng cảm cúm. 

2. Cháo gà hoặc súp gà 

Trong cháo gà có chứa nhiều thành phần dinh dưỡng như protein và sắt. Cháo gà lại dễ ăn dễ tiêu hóa giúp người bệnh không bị mất nước và không có cảm giác đói. 

Một điểm cộng của món cháo gà là sẽ giúp làm thông mũi và đường thở, làm dịu các triệu chứng ở đường hô hấp trên, chống lại chứng viêm của cúm. 

3. Gừng

Gừng là loại thực phẩm hỗ trợ quá trình tiêu hóa và đặc biệt là làm rỗng dạ dày. Gừng thường được sử dụng cho người bị bệnh cảm cúm không ra được mồ hôi, giải cảm, giảm ho, đau họng, giảm cảm giác buồn nôn của cơ thể. 

Bạn có thể uống gừng cùng nước ấm, gừng mật ong, hoặc cho gừng vào các món súp, món hầm và các món ăn khác sẽ giúp bệnh cảm cúm nhanh khỏi hơn. 

4. Thực phẩm giàu vitamin C

Vitamin C là một chất dinh dưỡng cực kỳ tốt cho cơ thể, giúp tăng cường khả năng hoạt động của hệ miễn dịch và bổ sung các loại khoáng chất cần thiết. 

Vitamin C có nhiều trong các loại trái cây, rau củ quả như: Dâu tây, cam, cà chua, quýt, chanh, bưởi…

5. Sữa chua

Ăn sữa chua có chứa lợi khuẩn có thể giúp chống lại bệnh cúm. Sữa chưa còn có vai trò hỗ trợ tăng cường hệ miễn dịch, giúp bạn vượt qua các triệu chứng cúm dễ dàng hơn. 

Đồng thời, sữa chua cũng chứa một lượng protein thiết yếu cần thiết cho cơ thể.

6. Thức ăn có gia vị cay

Một trong những triệu chứng khó chịu của bệnh cúm là nghẹt mũi, sổ mũi, khi gặp tình trạng này bạn có thể giải quyết bằng cách sử dụng một số loại gia vị như tiêu hoặc ớt cho vào các món ăn. Độ cay nồng từ gia vị cay sẽ giúp bạn thấy dễ thở và cơ thể thoải mái hơn. 

Đánh giá post

Chúc bạn nấu ăn vui vẻ nhé!!!. Cùng xem thêm các công thức bên dưới nhé

Bạn Có thể xem thêm công thức
cach-lam-nem-chay-vang-dau

Nem chay váng đậu thanh đạm cho những ngày hè nóng bức,  với cách cuộn nem trong váng đậu dài rồi mới cắt ngắn, sẽ tạo được các miếng nem vát chéo lộ rõ phần nguyên liệu tươi ngon đầy màu sắc thật bắt mắt. Món ăn chay ngon như thế này không chỉ thanh mát […]

cong-thuc-lam-ba-chi-va-muc-nuong-sua-dac

Nguyên liệu Thịt ba chỉ heo 300gr Mực ống size vừa 300gr Sữa đặc tuýp Ông thọ 20gr Ngũ vị hương 1/2 muỗng canh Nước tương 3 muỗng canh Dầu hào 2 muỗng canh Tương ớt 2 muỗng canh Tỏi 15gr Hành tím 15gr Ớt 4 trái Rau sống ăn kèm Thực hiện 1. Làm […]

cach-lam-bun-mam-chay-la-mieng-hap-dan-dam-da-thom-phuc

Đối với những tín đồ ăn chay, thực đơn sẽ trở nên phong phú hơn với món bánh canh cua chay ngon miệng không thua kém gì bánh canh cua mặn. Hãy cùng vào bếp và thực hiện ngay món chay ngon này để ngày lễ Vu Lan sắp tới thêm phần thanh tịnh bạn nhé! Nguyên liệu Tương […]

cach-lam-rau-cu-xao-chua-ngot-ngon-mieng-cho-bua-toi

Chỉ với các nguyên liệu đơn giản, bạn đã có thể chế biến cho gia đình mình món rau củ xào chua ngọt rất ngon và giàu dinh dưỡng đổi vị cho bữa ăn trong những ngày bận rộn. Món rau củ xào chua ngọt rất ngon với độ giòn của rau và chua chua, […]

cach-lam-gio-heo-muoi-chien-gion-rum-thom-beo-an-la-ghien

Giò heo là một thực phẩm chứa nhiều giá trị dinh dưỡng. Bên cạnh các món kho, hấp thì chân giò heo chiên giòn “rộp rộp” cũng cực kì hấp dẫn đó nha. Hôm nay, cùng Vào bếp với Tôi sống khỏe thực hiện món chiên đặc biệt này cho gia đình nhé! Nguyên liệu Giò heo 1 cái Tỏi […]