Bệnh nhân huyết áp thấp nên ăn gì để cải thiện sức khỏe

Chi tiết bài viết

Huyết áp thấp là tình trạng rất nhiều người đang phải đối mặt, chúng ảnh hưởng tới sức khỏe và sinh hoạt hàng ngày của bệnh nhân. Thông thường, chỉ số huyết áp của một người bình thường sẽ dao động trong khoảng 120/80mmHg. Tuy nhiên, những bệnh nhân huyết áp thấp thì huyết áp tâm thu và huyết áp tâm trường lần lượt nhỏ hơn 90 và 60 mmHg. 

Huyết áp thấp nên ăn gì?

  • Nho khô: Đây là thực phẩm được coi như một phương thuốc tự nhiên tuyệt vời để điều trị huyết áp thấp. Nho khô giúp duy trì huyết áp mức độ bình thường bằng cách hỗ trợ các chức năng của tuyến thượng thận. Tốt nhất người bị huyết áp thấp nên ăn chúng vào buổi sáng khi đói.
  • Rễ cam thảo: giúp bình thường hóa chỉ số huyết áp thấp gây ra bởi hàm lượng cortisol trong máu thấp.
  • Muối chứa sodium: Có tác dụng tăng huyết áp, bạn hãy thêm một ít muối vào một ly nước và uống. Tuy nhiên, không nên lạm dụng liệu pháp này quá nhiều.
  • Nước chanh: Nếu bạn bị huyết áp thấp do mất nước, hãy uống nước chanh có thể giúp cải thiện huyết áp. Chất chống oxy hóa có trong chanh giúp điều tiết lưu thông máu và duy trì huyết áp ở mức độ ổn định.
  • Hạnh nhân: Ngâm từ 4 đến 5 quả hạnh nhân trong nước và để qua đêm. Sau đó bóc lớp vỏ bên ngoài rồi xay nhuyễn và trộn vào một cốc sữa nóng, uống vào buổi sáng cũng giúp cải thiện huyết áp thấp
  • Thực phẩm chứa caffein: Caffein được tìm thấy trong những đồ uống như cà phê, cola, chocolate nóng, chè đặc. Chất caffein trong cà phê, chè đặc có tác dụng làm tăng huyết áp.
  • Những người bị huyết áp thấp do thiếu máu nên ăn gan lợn, sữa, tôm cá, trứng gà, thịt nạc, các loại đậu, khoai lang, rau dền, rau đay, quả lựu…

Đồng thời, các bác sĩ cũng khuyến cáo người bị huyết áp thấp nên uống đủ 2 lít nước mỗi ngày để tăng thể tích máu và tránh mất nước; không nên ăn quá no, chia nhỏ những bữa ăn thành nhiều lần trong ngày; không thức quá khuya, ngủ đủ 7-8 tiếng một ngày, không kê gối cao; không ra ngoài khi trời đang nắng gắt và duy trì vận động nhẹ nhàng như đi bộ.

Một số biểu hiện của người bị huyết áp thấp

Vậy làm thế nào để chúng ta biết được mình đang đối mặt với tình trạng huyết áp thấp? Cách đơn giản nhất đó là dựa vào một số triệu chứng đặc trưng của người bệnh. Đây là một trong những điều đáng quan tâm bên cạnh vấn đề người bị huyết áp thấp nên ăn gì.

Đa số bệnh nhân thường gặp phải tình trạng hoa mắt, chóng mặt, nhất là khi họ bất ngờ chuyển đổi tư thế, chẳng hạn như đột ngột đứng dậy. Điều này khiến người bệnh mệt mỏi và không thể tập trung làm việc hay vận động bình thường. Thậm chí, khi bị hoa mắt chóng mặt, nhiều người gặp khó khăn trong việc làm chủ bản thân mình. Đây thực sự là vấn đề nghiêm trọng và bạn không thể chủ quan, xem thường.

Những người bị huyết áp thấp có thể rơi vào tình trạng ngất lịm nếu chỉ số huyết áp giảm đột ngột. Tình trạng này rất nghiêm trọng, chúng ta không thể lường trước những hậu quả có thể gặp phải nếu bệnh nhân bị ngất khi đang vận động hoặc tham gia giao thông. Ngoài ra, những triệu chứng bệnh nhân có thể gặp phải đó là: suy giảm thị lực, mắt nhìn mờ hơn, cơ thể luôn trong trạng thái mệt mỏi, uể ỏi và buồn nôn. Nhiều bệnh nhân phải đối mặt với tình trạng tim đập nhanh, không thể tập trung làm việc.

Chúc bạn nấu ăn vui vẻ nhé!!!. Cùng xem thêm các công thức bên dưới nhé

Bạn Có thể xem thêm công thức
cach-lam-mon-dua-xao-top-mo-thom-ngon

Dưa chua giòn giòn, hòa quyện cùng tóp mỡ dai dai, béo ngậy thơm ngon hết ý. Sau đây là công thức cho món dưa chua xào tóp mỡ ngon cơm, dân dã lại tiết kiệm thời gian. Nguyên liệu – 1 bát dưa chua – 1 quả cà chua – 1 củ hành khô […]

cach-lam-mon-dau-bap-xao-thit-ga-doi-vi

Đậu bắp là thực phẩm có thể chế biến thành những món ăn ngon và tốt cho sức khỏe. Hôm nay các bạn hãy vào bếp đổi vị cho cả nhà với món đậu bắp xào thịt gà thơm ngon Nguyên liệu Thịt má đùi gà: 100g Đậu bắp: 300g Gừng băm: 1M Ớt sừng: […]

cach-nau-che-do-xanh-hat-sen

Chè đậu xanh hạt sen mát ngọt, thơm ngon, với hạt sen mềm thơm, đậu xanh bùi bùi ăn rất thích miệng, đặc biệt món chè này có công dụng giải nhiệt Nguyên liệu Lá dứa: 10 cọng  Đậu xanh đã cà vỏ: 300gr  Hạt sen tươi :150gr  Đường phèn: 200gr Bột sắn dây hoặc bột năng: 100gr  Dừa nạo: 100gr  Sữa đặc: 1 muỗng Cách làm chè đỗ xanh hạt sen Đậu xanh mua về rửa […]

cach-lam-kem-chuoi-tai-nha

Kem chuối vừa thơm vừa béo, vị vừa ngọt vừa chua là món ăn vặt giải nhiệt tuyệt vời trong những ngày hè oi ả. Kem chuối không những thơm ngon mà còn rất bổ dưỡng và tốt cho sức khỏe nhờ những dưỡng chất của chuối mang lại. Nguyên liệu Chuối xiêm đen (chuối sứ): 5 […]

cach-lam-mon-salad-tom-cam-thanh-mat

Salad tôm cam là một trong những món ăn hấp dẫn ở ngoài nhà hàng. Vị cam mọng nước chua ngọt giàu vitamin C và thịt tôm dai ngon, giàu khoáng kết hợp thật tuyệt vời. Nguyên liệu – 300g tôm – 1 quả cam lớn – Kiwi 50 Gr – Cà chua 50 Gr – Táo 50 Gr – […]