10+ thực đơn cho bé 2 tuổi mỗi ngày, mẹ không lo bé biếng ăn

Chi tiết bài viết
Đánh giá post

Chị Phạm Thị Lệ Hằng, sinh sống ở Mỹ Tho có con gái 2 tuổi cho biết, khi con bước vào tuổi ăn dặm này, chị rất lo lắng bởi con chị rất biếng ăn. Sau khi tìm hiểu và mày mò, chị đã quyết định cho con ăn bằng khay và sắp xếp các món ăn rất ngon lành. Con chị cũng hào hứng hơn với việc ăn dặm. 

Theo chị, việc đổi món cho bé, để cho bé trải nghiệm nhiều món ăn rất quan trọng. 

Kem ốc quế từ cơm và trứng chiên rắc hạt chia, củ sắn xào với tôm sú băm lá rau cần, viên cá hồi khoai tây áp chảo mè rang, quả hồng giòn

Gói cơm trứng nhỏ xinh gồm cơm trắng, trứng gà ta chiên có ướp ít xíu nước mắm cho thơm, rau muống, cà rốt và thì là; thịt bò rim tỏi nước tương; canh bông cải xanh, bí ngòi, cà rốt; trái cây quả kiwi xanh ngọt.

Theo chị Hằng, cách tốt nhất để nấu bông cải xanh là hấp trong 5 phút hoặc ít hơn để giữ lại được nhiều vitamin C hơn so với luộc hoặc xào. Khi chọn mua, hãy tìm những bó bông cải có màu sắc rực rỡ với phần đầu hơi xanh đậm, khi bóp nhẹ có cảm giác chắc, không mềm. 

Cơm trắng bé thỏ, dầu ăn dặm quinoa; tôm chiên phô mai, chả tôm phô mai rong biển mè; Canh cải bó xôi, cà rốt; Trái cây quả việt quất.

Cơm trắng, dầu ăn dặm ôlive; Cá hồi phi lê hấp chín (đã ướp hạt nêm và hành phi); Canh khoai nấu tôm; Sữa chua vị táo và chuối

Túi cơm trứng điểm thêm ngôi sao dưa hấu; Lá dứa cuộn cá hồi hấp (cá hồi đã được ướp sẵn hạt nêm và hành phi); Canh rau dền cơm, bông cải xanh; Nước chanh dây, syrup đường gạo; Cam xoàn.

Cơm trắng, dầu ăn dặm ôlive; Đậu hủ non dồn chả tôm sú biển hấp nước tương, ngò rí, hành lá; Canh rau cải bó xôi; Mận đen nghiền; Chuối cau chín.

Theo chị Hằng, với trẻ nhỏ, bạn nên chọn nhiều màu sắc và các hình thù khác nhau. Điều này sẽ giúp trẻ thích thú món ăn hơn. Quan điểm của chị Hằng cho rằng trẻ 2 tuổi không cần ăn quá nhiều, cũng không cần phải ép trẻ ăn nếu trẻ không thích mà phải tạo hứng thú cho con ăn, như vậy hệ tiêu hóa sẽ hoạt động tốt hơn. 

Cơm trắng, dưa leo, cà rốt (nấu trong canh), rau thì là (tập cho bé ăn); Đùi gà ta chiên nước mắm (có áo lớp bột mỏng bên ngoài để gà được giòn hơn, tránh bị khét); Canh khoai tây, cà rốt nấu tôm thẻ; Mận đen nghiền. 

Cơm trắng, dầu ăn dặm ôlive; Bồ câu rô ti nước dừa; Canh khoai mỡ; Dưa leo ăn kèm, dưa hấu đỏ.

 Cơm tím lá cẩm cuộn rong biển và dưa leo; Cá hồi sốt cà chua, ngò rí; Canh rau mồng tơi; Sữa chua táo và chuối.

Mực ống làm sạch cắt khúc; Cà rốt bào mỏng; Hành tây cắt hạt lựu; Lòng đỏ trứng gà; Hạt nêm rong biển cho bé; Syrup đường gạo.

Cơm trắng, củ dền đỏ, cái thu áp chảo; Canh đu đủ nấu thịt heo; Dâu tây, kiwi; Dầu ăn dặm quả bơ.

Cơm trắng; Củ sắn nấu bắp cải tím; Đùi gà rô ti nước dừa; Canh chua rau lang; Dưa hấu ruột đỏ.

Theo chị Hằng, ức gà và lườn gà nhiều đạm, ít chất béo, còn đùi gà ít đạm hơn nhưng lại giàu chất béo, giàu sắt và kẽm. Bạn nên chọn phần đùi gà, ức gà khi nấu lên thịt sẽ bị xạm, nên ức gà sẽ làm các món chả gà. Một bữa ăn dặm của bé 2 tuổi không chỉ đủ chất mà còn cần rất nhiều rau xanh, giúp trẻ dễ tiêu hóa, không bị táo bón và giúp trẻ yêu thích rau củ, trái cây nhiều hơn. 

Hi vọng rằng những chia sẻ của toisongkhoe sẽ giúp bạn có thêm những gợi ý về thực đơn cho trẻ 2 tuổi. 

(Nguồn: Facebook Phạm Thị Lệ Hằng) 

Đánh giá post

Chúc bạn nấu ăn vui vẻ nhé!!!. Cùng xem thêm các công thức bên dưới nhé

Bạn Có thể xem thêm công thức
cach-lam-nem-chay-vang-dau

Nem chay váng đậu thanh đạm cho những ngày hè nóng bức,  với cách cuộn nem trong váng đậu dài rồi mới cắt ngắn, sẽ tạo được các miếng nem vát chéo lộ rõ phần nguyên liệu tươi ngon đầy màu sắc thật bắt mắt. Món ăn chay ngon như thế này không chỉ thanh mát […]

cong-thuc-lam-ba-chi-va-muc-nuong-sua-dac

Nguyên liệu Thịt ba chỉ heo 300gr Mực ống size vừa 300gr Sữa đặc tuýp Ông thọ 20gr Ngũ vị hương 1/2 muỗng canh Nước tương 3 muỗng canh Dầu hào 2 muỗng canh Tương ớt 2 muỗng canh Tỏi 15gr Hành tím 15gr Ớt 4 trái Rau sống ăn kèm Thực hiện 1. Làm […]

cach-lam-bun-mam-chay-la-mieng-hap-dan-dam-da-thom-phuc

Đối với những tín đồ ăn chay, thực đơn sẽ trở nên phong phú hơn với món bánh canh cua chay ngon miệng không thua kém gì bánh canh cua mặn. Hãy cùng vào bếp và thực hiện ngay món chay ngon này để ngày lễ Vu Lan sắp tới thêm phần thanh tịnh bạn nhé! Nguyên liệu Tương […]

cach-lam-rau-cu-xao-chua-ngot-ngon-mieng-cho-bua-toi

Chỉ với các nguyên liệu đơn giản, bạn đã có thể chế biến cho gia đình mình món rau củ xào chua ngọt rất ngon và giàu dinh dưỡng đổi vị cho bữa ăn trong những ngày bận rộn. Món rau củ xào chua ngọt rất ngon với độ giòn của rau và chua chua, […]

cach-lam-gio-heo-muoi-chien-gion-rum-thom-beo-an-la-ghien

Giò heo là một thực phẩm chứa nhiều giá trị dinh dưỡng. Bên cạnh các món kho, hấp thì chân giò heo chiên giòn “rộp rộp” cũng cực kì hấp dẫn đó nha. Hôm nay, cùng Vào bếp với Tôi sống khỏe thực hiện món chiên đặc biệt này cho gia đình nhé! Nguyên liệu Giò heo 1 cái Tỏi […]