10+ thực đơn cho bé 2 tuổi mỗi ngày, mẹ không lo bé biếng ăn

Chị Phạm Thị Lệ Hằng, sinh sống ở Mỹ Tho có con gái 2 tuổi cho biết, khi con bước vào tuổi ăn dặm này, chị rất lo lắng bởi con chị rất biếng ăn. Sau khi tìm hiểu và mày mò, chị đã quyết định cho con ăn bằng khay và sắp xếp các món ăn rất ngon lành. Con chị cũng hào hứng hơn với việc ăn dặm. 

Theo chị, việc đổi món cho bé, để cho bé trải nghiệm nhiều món ăn rất quan trọng. 

Theo chị Hằng, cách tốt nhất để nấu bông cải xanh là hấp trong 5 phút hoặc ít hơn để giữ lại được nhiều vitamin C hơn so với luộc hoặc xào. Khi chọn mua, hãy tìm những bó bông cải có màu sắc rực rỡ với phần đầu hơi xanh đậm, khi bóp nhẹ có cảm giác chắc, không mềm. 

Theo chị Hằng, với trẻ nhỏ, bạn nên chọn nhiều màu sắc và các hình thù khác nhau. Điều này sẽ giúp trẻ thích thú món ăn hơn. Quan điểm của chị Hằng cho rằng trẻ 2 tuổi không cần ăn quá nhiều, cũng không cần phải ép trẻ ăn nếu trẻ không thích mà phải tạo hứng thú cho con ăn, như vậy hệ tiêu hóa sẽ hoạt động tốt hơn. 

Theo chị Hằng, ức gà và lườn gà nhiều đạm, ít chất béo, còn đùi gà ít đạm hơn nhưng lại giàu chất béo, giàu sắt và kẽm. Bạn nên chọn phần đùi gà, ức gà khi nấu lên thịt sẽ bị xạm, nên ức gà sẽ làm các món chả gà. Một bữa ăn dặm của bé 2 tuổi không chỉ đủ chất mà còn cần rất nhiều rau xanh, giúp trẻ dễ tiêu hóa, không bị táo bón và giúp trẻ yêu thích rau củ, trái cây nhiều hơn. 

Hi vọng rằng những chia sẻ của toisongkhoe sẽ giúp bạn có thêm những gợi ý về thực đơn cho trẻ 2 tuổi. 

(Nguồn: Facebook Phạm Thị Lệ Hằng)